Masaje casero de vientre para perder peso - tipos, técnica, consejos

Estómago - una de las áreas más problemáticas donde se acumula la grasa. Cuando se pierde peso, independientemente de la dieta, el ejercicio y el estrés, en el abdomen y los lados hay una capa de grasa notable que es difícil de influenciar y disminuye muy lentamente.

Características de masaje abdominal.

La efectividad del masaje es confirmada por muchos pacientes y médicos. Durante la manipulación, hay un efecto directo sobre la grasa subcutánea, debido a que la circulación sanguínea mejora, el flujo linfático aumenta, las células grasas se descomponen y se inyectan.

Contraindicaciones:

  • Heridas, abrasiones, erupciones cutáneas;
  • Enfermedades de la piel;
  • Tumores benignos u oncología;
  • Embarazo o lactancia;
  • Enfermedades agravadas;
  • Aumento de la temperatura;
  • Enfermedades del sistema circulatorio o cardiovascular;
  • La presencia de marcas de nacimiento o grandes lunares en el lugar;
  • Piedras en la orina o vesícula biliar;
  • La menstruación.

Indicaciones:

  • Depósitos de grasa en los costados y en la cintura;
  • Flacidez de la piel del abdomen;
  • Celulitis;
  • Sobrepeso
  • Vientre flojo después del embarazo;
  • Motilidad intestinal débil.

Preparación para el procedimiento.

Antes de masajear, necesitas preparar la piel. En primer lugar, tomar una ducha caliente, calienta la piel. A continuación, el lugar del procedimiento se limpia con un exfoliante, puede agregar sal al exfoliante, se limpiará y abrirá los poros.

La piel está bien frotada con un paño duro, en el sentido de las agujas del reloj. Luego seque con una toalla y se aplica crema anticelulítica o aceite de masaje. Ayudan al aceite o crema a absorber, haciendo tapping, pellizcando.

Técnica y tipos de masaje domiciliario.

Masajear el abdomen realizarlo de pie o acostado, dependiendo del tipo y conveniencia. El procedimiento comienza con movimientos suaves con ligeros toques, que se convierten en frotamientos intensivos, necesariamente en el sentido de las agujas del reloj. Esto se hace con una palma, y ​​para un mejor efecto, la segunda palma se coloca encima de la primera. Para un frotamiento intenso, la palma se puede apretar en un puño y frotarse con los nudillos. El resultado de esta manipulación debe ser el enrojecimiento de la piel.

El frotamiento es un procedimiento obligatorio y una preparación preliminar para cualquier tipo de masaje.

Después de moler, proceder al propio proceso. Hay varios métodos comprobados para realizar en casa. Son muy simples de realizar y no requieren habilidades especiales.

Enlatados

Masaje eficaz, haciendo en posición supina. Después de la preparación preliminar, el aceite se aplica abundantemente en la piel (esencial o masaje). Los bancos son mejores para usar silicona, se pueden comprar en la farmacia.

Suelte el aire del frasco presionando, aplíquelo al estómago, debe dibujar en la piel de 1 a 1.5 cm. Mueva el frasco siguiendo la manecilla de la hora desde el ombligo. La duración del masaje es de 7-10 minutos. El mejor efecto al repetir la manipulación cada dos días. Curso - 14-30 sesiones, dependiendo de la cantidad de tejido adiposo.

El masaje es un poco doloroso en los primeros días y puede dejar moretones. A través de varios procedimientos, pasa la incomodidad. Después de la sesión, debe envolver la barriga con una toalla y descansar durante 20-30 minutos.

Pellizcar

Después de la molienda, comienza un ligero hormigueo, bajando la piel del abdomen. Primero, retoques ligeros, aumentando gradualmente la intensidad. El pellizco se realiza con las dos manos, moviéndose en círculo, en el sentido de las agujas del reloj. Después de 7-10 minutos, el procedimiento se completa con un frotamiento intensivo con una toalla. Para hidratar la piel con aceite o crema anticelulítica.

Después del masaje, el vientre se envuelve en una toalla y se descansa durante aproximadamente una hora. Las sesiones se repiten diariamente durante al menos 14 días.

El masaje de pellizco mejora la circulación sanguínea, acelera el metabolismo, fortalece la prensa, tonifica la piel.

El agua

Uno de los tipos de masaje más fáciles para la realización personal. El procedimiento se realiza de pie. Se dirige un chorro de agua fría hacia el estómago, conducido en sentido horario alrededor del ombligo. Puedes cambiar la presión, aumentando la presión. Duración - 5-10 minutos.

Una especie de agua afecta no solo a la piel y la grasa subcutánea, sino también a los órganos internos: el estómago, los intestinos, el hígado, el páncreas, estimula y acelera el metabolismo.

Punto

El conocimiento de la medicina china también se utiliza para reducir la grasa corporal. Hay una serie de puntos en el estómago, estimulantes que pueden perder peso. Los puntos se afectan en la primera mitad del día con el estómago vacío.

  1. Punto Guan-yuan ubicado debajo del ombligo en 3 dedos en mujeres y 4 dedos en hombres verticalmente. Presione el punto para estar en la posición prona. Al encontrar un punto, se ve afectado por 25-30 minutos con una almohadilla para el dedo, lo que hace que la presión y la rotación. Los puntos de masaje deben ser de intensidad media. Curso para adelgazar - 25 días. Como consecuencia de la manipulación lleva 2-5 kg.
  2. Punto Dar-puede ubicado entre el borde inferior y el hueso pélvico, en línea con el ombligo, derecha e izquierda. Actúan en el punto mientras están de pie, con sus dedos índices presionan y giran el cuerpo hacia la derecha y hacia la izquierda. Sólo 30 vueltas. Puedes repetir tres veces al día. El punto es responsable de controlar el apetito, ayuda a deshacerse de los depósitos de grasa en los lados y la cintura, de comer en exceso emocional.
  3. Similar en el punto de efecto Tan shu. Se encuentra en 2 dedos a la derecha e izquierda del ombligo. Estimular el punto de pie, los pies separados al ancho de los hombros, ligeramente doblados. Incline ligeramente el cuerpo hacia adelante, retraiga el estómago y los pulgares hacia abajo sobre estos 2 puntos durante 5 segundos. Relájate, y vuelve a la posición inicial. Repita el ejercicio 30 veces.

Anticelulitis

  1. Para las manos deslizantes use una crema anticelulítica o aceite esencial con un efecto de calentamiento. Movimientos circulares en sentido horario y superiores al área púbica. Comience con la técnica de frotando y frotando, alrededor de 5-6 minutos.
  2. Luego viene apretando. Se realiza con movimientos rápidos a lo largo de los músculos, alrededor de 10-12 minutos. El masaje no debe ser doloroso.
  3. Próxima técnica de amasamiento. Puede realizar retoques o amasar pliegues de la piel y depósitos de grasa entre las palmas. La duración de la manipulación de 20-25 minutos.
  4. Técnica de palmaditas. Las palmaditas se realizan con el borde de la palma, las yemas de los dedos o las falanges, los dedos doblados en un puño, durante aproximadamente 5-6 minutos.
  5. Masaje completo de frotamiento anticelulítico, unos 5 minutos. La sesión dura aproximadamente una hora.

Miel

Para masajes con miel usa solo miel natural. Dos cucharadas de miel se derriten en un baño de agua hasta obtener un estado líquido y luego se esparcen sobre las manos con una capa delgada.

Manos aplicadas al estomago y retiradas. La piel debe adherirse a las manos y arrancar. La sesión dura 15-30 minutos. Repite cada dos días, solo 15-20 sesiones.

Con tal masaje, el resultado es visible desde los primeros procedimientos: se puede liberar un líquido de los poros, y también lo son las escorias.

Después de la sesión, se enjuaga el abdomen con agua tibia, se humedece con vinagre de manzana mezclado con agua en una proporción de 1k 2. Se realiza un masaje de cadera de manera similar.

Atencion No se puede masajear a personas con mucho vello abdominal, el procedimiento será muy doloroso.

Cómo hacer auto-masaje.

  1. Regularidad de trámites. Diferentes tipos y técnicas requieren diferente frecuencia. Hay masajes que se repiten diariamente, y algunos se repiten después de 1-3 días. Curso - 15 trámites. Después de un descanso de 7-10 días, el curso se puede repetir.
  2. Entre la ingesta de alimentos y el masaje abdominal debe tomar al menos 2 horas.
  3. Realice movimientos de masaje en el sentido de las agujas del reloj, mejorará el trabajo de los órganos internos y acelerará el metabolismo.
  4. La sesión dura 10-15 minutos.
  5. El efecto del impacto es más efectivo si se adhiere a una dieta y ejercicio.
  6. No se puede masajear la zona púbica, hay muchos ganglios linfáticos.
  7. Por dolor o malestar, el procedimiento se detiene.

Instrucción de video

Cómo quitar la piel del abdomen después de perder peso.

La flacidez y la piel suelta se producen durante la pérdida rápida de peso después del parto. Para restaurar la resiliencia y la elasticidad, hay algunos consejos.

  1. Coma alimentos ricos en colágeno (carne de pavo, pescado rojo, verduras, frutas).
  2. Beber 1.5-2 litros de agua limpia.
  3. Después del masaje, realice envolturas que aumenten el nivel de colágeno.
  4. Tomar una ducha es uno de los métodos más efectivos. Vierta durante medio minuto ahora con agua caliente o fría en las áreas problemáticas. Siempre terminar con agua fría.
  5. Puede apretar la piel con la ayuda de ejercicios en la prensa, torciendo, doblando.
  6. Bien apretada la miel de la piel y puede masajear.
  7. Con la ayuda de preparaciones cosméticas a base de ácido hialurónico.

Consejos útiles

Según la práctica, los terapeutas de masaje profesionales tienen algunas reglas para realizar el masaje del abdomen.

  • El masaje se realiza sin presión sobre los órganos internos.
  • No se puede masajear los órganos de la parte baja del abdomen.
  • Tomar un descanso en el curso durante la menstruación.

Antes del procedimiento, debe liberar los órganos internos del exceso de líquido. Para ello, realiza un ejercicio simple:

➥ Acuéstese boca arriba, coloque una almohada debajo de la cabeza, doble el estómago. Inhale para inflar el abdomen, mientras exhala, presione sus manos con fuerza contra el estómago y las rodillas. Repita el ejercicio 3-4 veces y podrá comenzar el masaje.

Los beneficios del masaje en casa:

  • No necesita adaptarse a nadie, puede elegir un horario conveniente.
  • No hay sensación de tensión y torpeza, lo que ocurre cuando un extraño realiza un masaje.
  • Ahorrar dinero, porque los procedimientos del salón no son baratos.

El masaje del abdomen debe traer placer y relajación, no dolor. Solo de esta manera, el cuerpo no resistirá la influencia externa, sino que ayudará a lograr sus objetivos. Centrándose en sus propios sentimientos, un masaje puede lograr el resultado deseado, y la dieta y el ejercicio acelerarán el proceso.

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